Šį šeštadienį VU botanikos sode Kairėnuose kviečianti „Žvalumo diena“ – jau šeštus metus iš eilės vyksiantis sveikos gyvensenos populiarinimo renginys Vilniaus mieste, galbūt skirtas labiau suaugusiems, bet ir šeimos su vaikais ras ką veikti.

Kelios dešimtys sostinės sveikos gyvensenos organizacijų ir pavienių entuziastų ragins pajudėti ir atsipalaiduoti, pasisemti naudingų žinių, paskanauti sveiko maisto ir įsigyti sveikų produktų. Įkvepiančioje, išpuoselėtoje aplinkoje, tolėliau nuo miesto šurmulio bei taršos, vilniečiai ir miesto svečiai bus kviečiami praleisti visą dieną nuo 11 iki 19 val.

PROGRAMA

15* Mankštų ir šokių pievoje

• 11 val. ritualinis šventės atidarymas „Saulės pasveikinimas“ (visi aktyvių renginio praktikų dalyviai)
• 11.30 val. linijinių šokių pamoka (trenerė Diana Petkuvienė ir linijinių šokių grupė „Di Dance“)
• 12 val. čigongo gydomoji mankšta visiems (instruktorė Edita Simanavičienė, studija „OM“)
• 13 val. Afrikos šokių pamoka (šokių mokytoja Ieva Žigaitė, šokių studija „Afrikos šokiai“)
• 14 val. kalanetikos mankšta moterims (trenerė Aistė Gustė, kalanetikos studija „Aditi“). Reikalingi mankštos kilimėliai
• 15 val. move‘n‘fit pamoka (trenerė Valentina Kovalenko, šokių mokykla „Motus“)
• 16 val. taidzičiuan praktikos demonstracija ir mankšta visiems (Lietuvos taidzičiuan asociacija)
• 17 val. atvira kapueiros pamoka (treneris Sergejus Spiridonovas, kovos menų mokykla „Capoeira Lietuva“)
• 18 val. linjinių šokių pamoka (trenerė Diana Petkuvienė ir linijinių šokių grupė „Di Dance“)
• Jei lis, praktikos kelsis į Muziejaus 1 salę I aukšte (2)

17 Ma-uri® lankoje

• Per visą renginį Ma-uri® savigydos menas: tyro prisilietimo demonstracijos, dvasiniai stiprybės ir išminties šokiai, senovės Polinezijos navigatorių filosofija (asociacijos „Ma-uri.Lt“ komanda)
• 14 val. ma-uri® savigydos meno pristatymas „Trys dovanos“

18 Šokančioje ir grojančioje pievoje

• 12 val. muzikos terapijos užsiėmimas visai šeimai „Gamtos muzika“ (muzikos terapeutė Nadežda Kiseliova-Žukovska)
• 13 val. judesio ir muzikos treniruotė „NIA tėkmė“ (NIA trenerė Ingrida Merkininkė)
• 14 val. Rytų (pilvo) šokio praktika „Įsižeminimas. Tėkmė“ (veda Jurgita Alima Shakti, moteriškumo erdvė „Shakti“)
• 15.30 val. judesio ir muzikos treniruotė „NIA Soul“ (NIA trenerė Rasa Norvaišaitė)
• 16.30 val. garso joga (veda Jurgita Alima Shakti, moteriškumo erdvė „Shakti“). Reikalingi mankštos kilimėliai

Jei lis, praktikos kelsis į Muziejaus 1 Edukacinę klasę II aukšte (4)

19 Jogos pievoje

• 12 val. vinjasa jogos pratybos (jogos mokytoja Vaiva Barendregt). Reikalingi makštos kilimėliai
• 13 val. joga pradedantiesiems (jogos trenerė Aigustė Karaliūnaitė). Reikalingi mankštos kilimėliai. Išankstinė kilimėlių rezervacija https://www.facebook.com/aiyogafitness/
• 14 val. joga visai šeimai (jogos trenerė Aigustė Karaliūnaitė). Reikalingi jogos kilimėliai. Išankstinė kilimėlių rezervacija https://www.facebook.com/aiyogafitness/
• 15 val. paskaita „Karma ir reinkarnacija“ (jogos klubo „Oum.lt“ vadovas Audrius Bružas-Vilkas). Reikalingi mankštos kilimėliai 16 val. kundalini jogos praktika su gongu (jogos mokytoja Eglė Joana Šatkutė). Reikalingi mankštos kilimėliai 17 val. joga dviems (jogos mokytojai Jurgita Kalnutė ir Karolis Nekrošius, jogos studija „Mindful Yoga“). Reikalingi mankštos kilimėliai

Jei lis, praktikos kelsis į Informacinio centro salę (13)

3 Muziejaus 2 salėje I aukšte

• 14.30 val. sąmoningo kvėpavimo praktika (kvėpavimo terapijos meistrė Dalia Beata Kasmauskaitė). Reikalingas kilimėlis, pagalvėlė, užklotas arba miegmaišis

Jei lis, praktika kelsis į Muziejaus 2 Edukacinę klasę II aukšte (5)

8 Pirčių ir irklenčių įlankoje

• Per visą renginį Pirties meistrų paslaugos mobiliojoje pirtyje: vanojimas, kūno šveitimas, muilo putų masažas ir kitos procedūros (Lietuviškos pirties bičiulių draugija). Kaina asmeniui – 10 eurų. Reikalingi pirties drabužiai, skraistės arba maudymosi kostiumėlis, rankšluostis, chalatas, paplūdimio šlepetės, pirties kepurė, puodelis arbatai
• Programa „Optimaliečių“ pirtyje „Ta vanta, tas garas, tie keli užėjimai – ir kas gali būti geriau!“ (Blaivios gyvensenos, sveikatos, sporto ir turizmo draugija „Optimalietis“). Kaina asmeniui – 10 eurų. Reikalingi pirties drabužiai arba maudymosi kostiumėlis, rankšluostis, chalatas, paplūdimio šlepetės, pirties kepurė, puodelis arbatai
• Per visą renginį Irklenčių valdymo treniruotės ir mankštos ant irklenčių (klubas „Sup-board.lt“). Reikalinga lengva sportinė apranga arba maudymosi kostiumėlis. Mankštintis galima basomis, avint lengvus sportinius batelius, taip pat – specialius plaukiojimo batus. Būtina turėti drabužių persirengti ir rankšluostį. Dalyviai aprūpinami sportiniu inventoriumi bei gelbėjimosi liemenėmis

9 Masažo alėjoje

• 12.30, 14.30, 16.30 val. savimasažo pamoka. Kitu laiku – 15 min. galvos ir pečių juostos masažas sėdint, kaina – 10 eurų; 15 min. kvepiantis taškinis plaštakų masažas, kaina – 5 eurai (masažuotoja Inesa Rusteikienė, sveikatinimo studija „Vandens lelija“)
• 13 ir 16 val. dvasinio ištiesinimo metodo pristatymas (dvasinio ištiesinimo gydūnės Vaiva Vekeriotienė ir Daina Vaičiūtė) Asmeninės astropsichologės Viktorijos Leontjevos-Jerenkevič konsultacijos pagal išankstinę registraciją renginyje arba internetu laimingibe@gmail.com. Kaina – 29 eurai 14 val. antistresinė mankšta (veda Viktorija Leontjeva-Jerenkevič) Per visą renginį Masažas šešiomis rankomis (masažuotojai Natalija Daubarienė, Jaroslavas Beloškurskis, Valentina Lysenko). Kaina – 15 eurų Atpalaiduojamasis galvos ir pečių masažas (pirtininkė, masažuotoja Audra Staskevičienė, Lietuviškos pirties bičiulių draugija). Kaina – 5 eurai

10 Aikido pievoje

• Per visą renginį Atviros aikido pamokos 5–12 m. vaikams: 12, 13, 14, 15, 16, 17 val.
• Suaugusiesiems: 12.30, 13.30, 14.30, 15.30, 16.30 val. (aikido mokyklos „Aidas“ instruktoriai)

6 Žaliojo pastato terasoje ant stogo

• 17 val. bendruomeninio dainavimo ratas „Medžių giesmė“ (ansamblis „Riedanti saulė“). Reikalingi mankštos kilimėliai Jei lis, praktika kelsis į Informacinio centro biurą (12)

7 Meno labirinte

• 11.30, 13, 15, 17 val. tapybos ant vandens (ebru) eksperimentinis piešimas „Kartu žvaliai, ramiai“. Dalyvaujama iš anksto renginyje užsiregistravus (VšĮ Meno terapijos ir socializacijos instituto VYTA Vilniaus regiono vadovė ir edukatorė Eglė Daubaraitė)

11 Tango pakyloje

• 13, 15, 17 val. argentinietiško tango pristatymas ir pamoka (tango mokytojas Yoann Morello)

20 Basakojų take

• 15 val. kiečiausių pėdų konkursas (organizuoja „Sveika mada“)

*Renginio veiklos sektoriaus vieta žemėlapyje Organizatoriai pasilieka teisę iš dalies keisti renginio programą Lankytojų dėmesiui!

Į renginį patariame atsinešti: indų maistui, skėtį, mankštos kilimėlį. Dalyvausiantiems kvėpavimo praktikoje: kilimėlį, pagalvėlę, užklotą. Dalyvausiantiems pirties programose: pirties kepurę, pirties drabužius arba maudymosi kostiumėlį, rankšluostį, chalatą, paplūdimio šlepetes. Dalyvausiantiems irklenčių mankštoje: lengvą sportinę aprangą arba maudymosi kostiumėlį, specialius plaukiojimo batus, drabužių persirengti ir rankšluostį.

Šventėje nerūkome ir nevartojame svaigalų

Renginys nemokamas Tereikia įsigyti Botanikos sodo lankymo bilietus (suaugusiesiems – 4 eurai, moksleiviams, studentams, pensininkams – 2 eurai, vaikams iki 7 metų – įėjimas nemokamas)