Rugsėjis į rutiną grąžina ne tik vaikus – tėvų kalendoriai taip pat užsipildo: darbas, vaikų ugdymo įstaigos, būreliai ir treniruotės bei kitos veiklos. Tenka keltis anksčiau, vežti į užsiėmimus vaikus, skubėti į darbą, po darbo vėl vežti vaikus, užsukti į parduotuvę, planuoti savaitės vakarienes ir daug kitų veiklų, kurias reikia suspėti. Taigi jei vasarą pareigų buvo mažiau, rugsėjis dažnam tampa tikru chaosu. Poros laikas drauge lieka kažkur ilgo darbų sąrašo pabaigoje. Visgi pabandykite viską pakeisti.
Kodėl po vasaros lengva nutolti vienam nuo kito?
Vasarą daugelis daugiau laiko leidžia drauge, su šeima: atostogos, kelionės, ilgi vasaros vakarai, pasivaikščiojimai, važiavimas dviračiu, draugiškas maisto gaminimas lauke. O ir spontaniškų planų įgyvendinama kur kas daugiau. Tačiau rugsėjis gerokai įspraudžia į rėmus – aiškus režimas, pareigos ir laiko stoka tampa kiekvieno kasdienybe.
Įkritus į rugsėjo chaosą poros pokalbiai apsiriboja tuo, ką nupirkti, kas parveš vaiką, kada grįši, ką valgysime. O gilesniems pokalbiams tiesiog nebelieka laiko ir jėgų.
Pasimatymas namuose
Žinoma, geriausias variantas – pasimatymas ne namuose, bet rugsėjį dažnas apie tai nė nepagalvoja, nes sunku atrasti vakarą, kuris abiem būtų laisvas, negana to, reikėtų pasirūpinti, kas pabus su vaikais. Todėl paskirkite savaitės dieną, kurią turėsite pasimatymą namuose.
Tai reiškia, kad vaikams sumigus jūs bent 30–60 minučių skirsite dėmesį vienas kitam. Jokių kalbų apie vaikus ir pareigas, jokių telefonų, neapmokėtų sąskaitų, darbų klausimų ir panašiai. Kalbėkite, žiūrėkite filmą, prisileiskite šiltą vonią – tai judviejų laikas.
Susikurkite mažus ritualus
Ritualai ypač naudingi vakare prieš miegą – jie padeda efektyviau atsipalaiduoti kūnui, mintims. Gal kiekvieną vakarą atlikti ritualo ir nepavyks, bet jei turėsite tokį, kuris išties teikia malonumą, lauksite jo ir stengsitės, kad kuo dažniau pavyktų pasimėgauti.
O idėjų ritualams daug: kartu gaminkite vakarienę, pavalgę išeikite pasivaikščioti, palikite telefonus kitame kambaryje ir žiūrėkite filmą, pasidarykite mini SPA namuose, prisileiskite karštą vonią, palepinkite vienas kitą masažu. Čia svarbiausia laikas, kurį skiriate vienas kitam, o ne buičiai ir kitiems reikalams.
Idėjų ritualams, jų paįvairinimui, poros laikui drauge rasite intymios sveikatos ir savęs pažinimo platformoje Nebegėda. Čia profesionaliai kalbama apie jautrias temas, kurios yra tabu, taip pat apie tokias, kurios padeda puoselėti sveikus ir geras emocijas keliančius santykius. Atvira komunikacija, pagarbus požiūris ir profesionalumas kuria svetainės lankytojų pasitikėjimą ir lojalumą.
Klausimai gilesniems pokalbiams
Ar dažnai paklausę partnerio, kaip sekasi, sulaukiate vos vieno žodžio atsakymo: gerai, normaliai? Dažnai taip kalbame ne dėl to, kad nenorime tęsti pokalbio, o tiesiog stokodami laiko, skubėdami daryti namų ruošos darbus. Tačiau verta partneriui užduoti klausimus, kurie visgi paskatintų diskusiją, ilgesnį atsakymą ir gilesnį pokalbį. Pavyzdžiui:
- Kuo pastaruoju metu labiausiai džiaugeisi?
- Kokių dalykų mūsų santykiuose šį rudenį norėtum daugiau?
- Ką galėtume nuveikti dviese, ko seniai nedarėme ar ką svajojame išbandyti?
Ką apie tai sako specialistai?
Dažnai galima išgirsti ar perskaityti psichologų rekomendacijų poroms skirti laiko vienas kitam, pokalbiams, bendroms veikloms, domėtis vienas kitu. Psichologijos profesorė dr. Marisa T. Cohen straipsnyje (2024) apie ritualų įtaką poros santykiams sako, kad „nesvarbu, kokio sudėtingumo tie ritualai ir kaip dažnai jie atliekami, bet tai reikšminga santykių dalis“. Straipsnyje specialistė akcentuoja, kad ritualai suartina porą, stiprina tarpusavio santykius, supratimą. Ritualais gali tapti bet kokios drauge atliekamos veiklos.
Užgriuvusiame rugsėjo chaose verta atrasti laiko vienas kitam – kartais vos keli vakarai per savaitę ar drauge geriama kava rytais padės vėl pajusti artumą ir primins, kaip gera dviese.