psichologija Archives - Šeimos Gidas

main

Titulinis Žaidimai

Kortelės pokalbiams su vaikais arba su antra puse padės geriau vieniems kitus pažinti

2022-12-08 — by Goda Leo — 0

„Kaip sekėsi?“

„Gerai…“

„Kas naujo/gero mokykloje?“

„Nieko…“

Pažįstama? Man – labai! Pokalbiai su vaikais ir neretai su antra puse tampa tik svarbiausios informacijos perdavimui: paimk, nuvežk, padaryk, nueik ir išsiplauk indus 🙂 Šiek tiek perdedu, bet ar tikrai tik šiek tiek?

Taip į mūsų namus atkeliavo „Pokalbių gidas“ kortelių rinkiniai: „Noriu tave išgirsti“ pokalbiams su antra puse (poroms) ir „Pažink mane“ pokalbiams su vaikais (šeimoms). Kiekviename iš šių rinkinių yra 100 atvirų klausimų, kurie padės ne tik pažinti geriau vieniems kitus, bet ir inicijuoti dialogą, užsimegsti diskusijai ir vakarienė prie stalo taps laukiamiausia dienos dalimi. Žaidimus sukūrė „Pokalbių gidas“ įkūrėjos Kotryna Bulavaitė ir Julija Petrošiūtė.

„Pažink mane“

Bendrai su „Vaikų linija“ psichologais sukurtas žaidimas, kuris padeda geriau suprasti vieniems kitus – juk dažnai paaugliams atrodo, kad tėvai yra visiški neišmanėliai, o tėvai neranda žodžių, kaip prieiti prie savo vaiko. 100 klausimų suskirstyti į tris kategorijas:

linksmi, žaismingi ir visai neutralūs (pvz. „Kokį kitą vardą pasirinktum vietoje esamo?”, „Jei galėtum per vieną dieną išmokti bet kurią užsienio kalbą, kokia tai būtų kalba?”)
atviri, skatinantys kalbėti apie jausmus, atsiverti (pvz. „Aš labiausiai pykstu, kai…“, „Kokios yra nemėgstamiausios namų taisyklės?“)
drąsūs, paliečiantys seksualines temas ir rekomenduojami nuo 12 metų (pvz. „Ar žinai, kas yra šlapi sapna? Papasakok, ką apie tai žinai?“)

Pirmi kartai žaidžiant šį žaidimą buvo tokie nedrąsūs, vaikai nežinojo kiek gali įsijausti. Pačių drąsiausių klausimų nelietėme, nes namie tik viena vyresnėlė, bet visi kiti – labai pasiteisino. Netikėtai sužinojau, kad vyresnėlė nori vidurinėlės vardo. Arba tai, kad namuose joms nepatinka, jog jų pareiga plauti laiptus. Ir tikrai galime rasti dėl to kompromisą! Mes visad visi atsakinėdavome į vieną klausimą, bet galima žaisti kiekvienam traukiant naują klausimą, čia jau jūsų pasirinkimas, nes pats didžiausias laimėjimas yra tai, kad žaidžiate visi kartu.

„Noriu tave išgirsti“

Ne tik vaikams, bet ir mums, suaugusiems sunku atvirauti. Kažkaip apie vaikus ir su vaikais – kalbėtis galima, nes tai lyg mūsų pareiga, bet apie pačius santykius, o kur jau kalbėti apie intymumą… Dažnai tabu temos. Šis poroms skirtas kortelių rinkinys taip pat turi 100 skirtingų kartu su psichoterapeutu sudarytų klausimų, kurie suskirstyti į tris kategorijas:

paprasti pažinimo klausimai padedantys užmegsti pokalbį (pvz. „Kada ir kokiose situacijose labiausiai jautiesi savimi?“)
gilesni atvirumą skatinantys klausimai, daugiau apie elgesį ir psichologiją (pvz. „Kada paskutinį kartą verkei? Kokia buvo to priežastis?“, „Ką tu kaip asmenybė atneši/duodi santykiams?“)
intymūs klausimai apie poros seksualinius poreikius (pvz. „Sekso menu man ne visada patinka…”, „Kokį elgesį traktuoti kaip išdavystę santykiuose?”)

Prisipažinsiu, nors esu ekstravertė, o ir santykiai su šeimos vyru tikrai nekelia galvos skausmo, net ir man nebuvo lengva. Ne dėl to, kad kažką slėpčiau nuo jo, bet turbūt, kad išvis nemokame kalbėti apie save, savo poreikius ir mus dar kausto daugybė susikurtų taisyklių.

Iš esmės, tai tobula dovana antrai pusei bet kokia proga. Pradžioje atrodys, kad į tuos klausimus atsakinėjate lyg juokais, bet paskui jausitės vis drąsiau ir atviriau.

Dar yra trečia šių kortelių versija „Pašnekesiai“, kuri skirta draugų kompanijai, nes visi žinome akimirkų, kai tiesiog išsenka visos įprastos pokalbių temos, kaip vaikai, namai, kelionės/atostogos ir pirkiniai 🙂

Sėkmės kalbantis!

„Pokalbių gidas“ korteles rasite www.pokalbiugidas.lt

Knygos Titulinis

„Augant Kainui“ – knyga visiems berniukų draugams

2019-07-12 — by Agnė Žemaitytė — 1

Pirmą kartą į rankas pakliuvo knyga, skirta berniukų tėvams. Prisipažinsiu: niekada anksčiau nesusimąsčiau, kokie skirtingi berniukų ir mergaičių vidaus pasauliai ir puoselėti juos taip pat reikia ne tomis pačiomis priemonėmis…

Mūsų šeimoje auga dešimtmetis sūnus ir aštuonerių dvyniai – berniukas ir mergaitė. Aplinkiniams broliai atrodo labai panašūs, tačiau tik su jais praleidžiant daugiau laiko galima bent kiek geriau pažinti jų vidinius pasaulius ir pamatyti, kokie jie skirtingi.

Garsūs JAV vaikų psichologai Danas Kindlonas ir Michaelas Thopmsonas knygoje „Augant Kainui: kaip apsaugoti berniukų jausmų pasaulį“ susitelkia į berniukų elgesį bei jausmus, kurių dažnai nepavyksta įžiūrėti ir perprasti aplinkiniams. Pridurčiau – net ir tėvams. Autoriai, sukaupę 40 metų darbo su berniukais patirtį, atskleidžia kaip vyriškumo stereotipai skurdina berniukų jausmų pasaulį, iškreipia jų emocinį ir psichologinį vystymąsi. Norite žinote, ko reikia, kad jūsų sūnūs užaugtų emociškai stabiliais, empatiškais, gebančiais mylėti, rūpintis ir bendrauti vyrais? Daugybę atsakymų ir patarimų tikrai rasite D. Kindlono ir M. Thompsono knygoje „Augant Kainui: kaip apsaugoti berniukų jausmų pasaulį“.

Beje, knyga „Augant Kainui“ JAV išleista likus vos 12 dienų iki žudynių Kolumbaino vidurinėje mokykloje, kai du jos mokiniai surengė kruvinas žudynes ir nusižudė patys. Lietuvoje tokių tragiškų įvykių nėra buvę, tačiau smurtaujantys ir žiaurūs paaugliai mums taip pat ne naujiena. Ir Amerikoje, ir Lietuvoje po šiurpių nusikaltimų, kuriuos įvykdo nepilnamečiai, visuomenė piktinasi: kaip jų tėvai nematė, kas dedasi su tais berniukais? Iš tiesų tokios tragedijos tik apnuogina nematomas probleminio berniukų elgesio priežastis. Pavyzdžiui, tai gali būti žiauri paauglių aplinka, kurios aukomis tampa atstumti arba prie daugumos nepritampantys berniukai, taip pat dažnas berniukų ir jau suaugusių vyrų emocinis neraštingumas. Jums atrodo, kad jums visa tai negalioja ir jūsų vaikams taip niekada nenutiks? Tik dar kartą paraginsiu greičiau pradėti skaityti „Augant Kainui“.

Daugumai tėvų atrodo, kad berniukai nuo mažų dienų privalo atsiriboti nuo jausmų pasaulio. „Neverk, tu gi vyras!“ Tai vis dar norma. Pabandykite pramušti kiautą, kuriame taip rūpestingai užsidaro berniukai, ir pažvelgti į jų širdis ir galvas. Tai nebus lengva. Tai nebūtinai pavyks iš pirmo karto. Bet rezultatas – tai, kaip pasikeis jūsų santykiai su sūnumis ir kokiais vyrais jie galų gale užaugs – bus vertas visų pastangų.

Knyga – solidi, joje tikrai daug pavyzdžių iš gyvenimo ir patarimų, kaip spręsti kylančias problemas. Nesvarbu, į namus ką tik grįžote su naujagimiu sūneliu, pirmą kartą išleidote mažylį į darželį ar jau kurį laiką vis labiau nerimaujate dėl paauglio elgesio, čia rasite ir visiems berniukams tinkančių, pakankamai universalių, ir labai konkrečioms situacijoms pritaikytų patarimų.

Nuo pirmojo knygos leidimo prabėgo jau du dešimtmečiai, o šiais tais laikais tai tikrai daug. Kai kurie dalykai mums gali pasirodyti keisti ar net nepriimtini ne tik dėl laiko, bet ir dėl kartais mums svetimos JAV kultūros perspektyvų. Tačiau kritiškai įvertinę vieną ar kitą knygos aspektą, bendrai iš jos pasisemsite neįkainojamos patirties. Nesvarbu, esate berniukų tėvai, auklėtojai, mokytojai ar tiesiog bičiuliai.

Pasiduokite autorių kvietimui leistis į nelengvą psichologinę kelionę, per kurią reikės prisiminti vaikystę, santykius su broliais, tėčiais ir draugais. Tai leis jums geriau suprasti, kokią įtaką praeities įvykiai daro šiandieniniam gyvenimui. Tai leis geriau pažinti berniukų sielas, suprasti, kaip jie kenčia, myli, ir svarbiausia – kad labai dažnai jie lieka emociškai neraštingi, vaikydamiesi stipraus ir santūraus vyriškumo įvaizdžio.

Dan Kindlon, Michael Thompson, „Augant Kainui“, 376 p., 2016 m., leidykla „Vaga“. Kaina – 11,13 Eur. Įsigyti galima knygynuose arba čia: https://www.vaga.lt/augant-kainui.

Kaunas Renginiai

Seminaras tėvams “Vaikų atsakomybės ir savarankiškumo ugdymas” Kaune

2019-04-08 — by Goda Leo — 0

Tėvų svajonė – savarankiški, sąmoningi ir atsakingi vaikai. Šis seminaras būtent apie tai. Kaip to siekti? Ko reikia, kad vaikas augtų aplinkoje, kuri ugdytų jo atsakomybę ir savarankiškumą? Koks dažnas tėvų elgesys trukdo vaikui tapti laimingu ir pasitikinčiu savimi? Šie klausimai yra dažnas diskusijų subjektas tiek tarp tėvų, tiek tarp specialistų. Siūlomi įvairiausi metodai, bendravimo taisyklės ir krūva knygų, kurios padeda auklėti vaikus. Tėvai, kurie kreipiasi pagalbos dėl vaikų auklėjimo dažnai jaučiasi pasimetę ir nebe žino, ką ir kaip taikyti, kad vaikas norėtų, nebijotų, neišsisukinėtų ir drąsiai žengtų tobulėjimo keliu. Šiame seminare stengsimės į viską žvelgti paprastai ir racionaliai, keldami pagrindinį klausimą, kas padeda vaikui tapti valingu, atsakingu ir savarankišku. Seminaras skirtas tėvams, kurie augina vaikus nuo 3 iki 16 metų.

SEMINARO LEKTORIUS Vaikų psichologas, licencijuotas R. Feuerstein metodų praktikas Justinas Limantas.

LAIKAS 2019 m. balandžio 13 d., šeštadienį 10.00-13.00 val.

VIETA „Kauno mokslo ir technologijų parkas“, K. Petrausko g. 26-303.

REGISTRACIJA El. paštu as.sugebu@gmail.com, informacija tel. 8 602 22 840.

KAINA 20 EUR (registruojantis dviese ir daugiau, kaina – 15 EUR/asm.)

Knygos Titulinis

Privaloma knyga kiekvienai mamai, auginančiai dukrai

2019-04-04 — by Goda Leo — 0

Aš rimtai, antraštė tokia, kokia ir pagrindinė šio teksto mintis – Lietuvoje daugiau nėra tokios išsamios ir šiuolaikiškais tyrimais parengtos knygos, kuri tiktų mergaites auginančioms moterims. Leidykla „Vaga” dar prieš Knygų mugę išleido Rachel Simmons knygą „Gera tokia, kokia esu” ir tai nėra toks skaitalas, kurį prarytum per vakarą. Knyga skaitosi lėtai, po truputį, apgalvojant.

Knygos viršelyje teigiama, kad pagrindinė užduotis yra “kaip padėti mergaitėms atsikratyti neįmanomų sėkmės standartų ir gyventi sveiką, laimingą, visavertį gyvenimą.”

Autorė R.Simmons yra lyderystės ekspertė ir knygoje analizuoja šiuolaikinėje visuomenėje įsigalėjusį supermergaitės fenomeną. Nors daugiau dėmesio yra skiriama paauglėms, knygą siūlyčiau perskaityti ir mažesnių panelių mamoms – kai kurios įžvalgos padės ateityje nedaryti klaidų.

Knyga suskirstyta į skirtingus skyrius, kuriuose aptariama socialinė žiniasklaida, kūno kultas, įžvalgos dėl mokslų, tobulumo, savikritikos ir dar daugybė aspektų. R.Simmons jau pirmuose puslapiuose labai teisingai teigia, kad šiuolaikinės mergaitės (o aš pridėčiau, kad ir moterys) įkaltintos tobulumo gniaužtuose – jos turi būti tobulos mokinės, siekti puikių rezultatų, atrodyti nuostabiai, būti visur lyderei.

„Šiais laikais moterų laimėjimai švietimo ir darbo srityse vertinama pagal vyriškus matus, bet jos turi atitikti ir įprastus moteriškus grožio standartus”, – teigia Susan Rotj iš Djuko universisteto. Ir taip, mūsų laikų mergaitės turi būti ir ambicingos, ir seksualios, ir protingos, ir visų mylimos. Kaip suderinti visus tuos prieštaravimus ir kaip šiuo atveju turi elgtis tėvai?

Tikrai labai stipri, daugybe tyrimų paremta knyga sukelianti begalę minčių ir labiausiai – norą apkabinti ir suspausti glėbyje savo mažylę ir jai kartoti: tu tobula tokia, kokia esi, nerasčiau už tavęs geresnės ir už jokius pasiekimus nemylėsiu labiau, kaip už jokias nesėkmes nemylėsiu ir mažiau.

Knygą galite įsigyti daugelyje knygynų arba internetu https://www.vaga.lt/gera-tokia-kokia-yra

Knygos Titulinis

„Ramūs tėvai, laimingi vaikai“ – paprastos tėvystės pamokos, padėsiančios užauginti nuostabius vaikus

2019-01-05 — by Agnė Žemaitytė — 0

Dr. Lauros Markham knyga „Ramūs tėvai, laimingi vaikai“ – pirmoji mano nuo pradžios iki galo perskaityta knyga apie vaikų auklėjimą. Sunku buvo patikėti, kad gali išsipildyti knygos viršelyje esantis pažadas, kad ją perskaičiusi žinosiu, „kaip nustoti šaukti ant savo vaikų ir užmegzti su jais ryšį“.

Na gerai, ryšys tarp mūsų su vaikais egzistavo ir neskaičius dr L. Markham knygos. Ir ne toks jau silpnas. Bet šaukiau ant vaikų tikrai daug. Ir man tai nepatiko. Knygos „Ramūs tėvai, laimingi vaikai“ įvadas suteikė vilčių: jaučiausi viena iš autorės minimų tėvų, kurie, varginami kasdienio gyvenimo įtampų ir streso, jaučiasi kalti. Aš taip pat maniau, kad jei tik turėčiau daugiau laiko, būčiau mažiau pavargusi ar paprasčiausiai žinočiau, kaip susivaldyti, būčiau geresnė mama. Ir aš taip pat noriu sėkmingai susidoroti su daugeliui iš mūsų tenkančių vienu didžiausių iššūkių – užauginti protingus, kūrybingus, darbščius ir atjaučiančius vaikus. O tada džiaugtis unikaliais, artimais ir džiaugsmą teikiančiais santykiais su savo vaikais.

Tad kaip tapti tėvais, kurie, nepatirdami didelių dramų, užaugina nuostabius vaikus? Anot dr. L. Markham, šie tėvai žino paslaptį. Jie kitaip bendrauja su savo vaikais. Kitaip šnekasi patys su savimi. Į visas tėvystės problemas žvelgia iš naujos perspektyvos. „Galima būtų sakyti, kad jie patyrė kažkokią nuostabią nušvitimo akimirką, privertusią juos pakeisti vaikų auklėjimo pobūdį“, – teigia autorė. Ir kviečia ramių tėvų paslaptį pažinti savo skaitytojus.

Užvertusi paskutinį knygos „Ramūs tėvai, laimingi vaikai“ puslapį pasigailėjau tik vieno – kad neperskaičiau jos (arba kitos vertingos knygos apie vaikų auklėjimą) anksčiau. Tad jei ir jūs keliate balsą prieš savo atžalas, verčiau net neskaitykite šios mano miniapžvalgos, o greičiau atsiverskite dr. L. Markham knygą.

Nors knyga skirta vaikų iki 9 metų tėvams, ją tikrai rekomenduoju perskaityti ir turintiems vyresnių. Knygos autorė ne kartą kartoja, kad tėvystė – sunkiausias amatas pasaulyje. Ir kuris iš tėvystės amatininkų su tuo nesutiktų? Argi kam nors iš jų nesinori tapti kantresniais, atsikratyti įtampos, lengviau susitvardyti, nešaukti ant savo vaikų, o padrąsinti ir palaikyti juos? Amerikiečių klinikinė psichologė dr. L. Markham siūlo paprastą, tačiau veiksmingą būdą, padedantį užmegzti ir puoselėti glaudų emocinį ryšį su savo vaikais, užuot juos kontroliavus. Šis būdas tikrai paprastas ir knygoje primenamas kiekviename skyriuje, tad jei perskaitysite dr. L. Markham kūrinį iki pabaigos, tikrai atsiminsite tris didžiąsias autorės išmintis:

Tvarkykitės su savimi.
Puoselėkite ryšį su savo vaiku.
Lavinkite, o ne kontroliuokite.

Jums įdomu, kuo ši knyga skiriasi nuo kitų? Kodėl ji sulaukė tarptautinio pripažino ir išversta į daugiau nei penkiolika kalbų? Atsakymą pateikia pati autorė. Anot jos, daugelyje knygų apie vaikų auklėjimą dėmesys sutelkiamas į tai, kaip pakeisti vaiką, o knyga „Ramūs tėvai, laimingi vaikai“ padės jums palaikyti savo vaiką, sutvirtinant geriausias jo savybes.

Jau perskaičiusi knygą, sprendžiau tokią situaciją: jaunesnysis sūnus nuskriaudė vyresniojo klasės draugą. Vyresnėlis pyko, gailėjo draugo. Anksčiau man atrodė, kad privalu atsiprašyti nuskriausto vaiko, tačiau dabar tiesiog pasikalbėjome apie tai, kas įvyko, kad nė vienas nenorėtume būti nuskriaustojo vietoje ir sutarėme, kad kitąkart nuskriaustajam berniukui padarysime ką nors gero. Apie atsiprašymą net neužsiminėme. Galite įsivaizduoti, kaip nustebau, kai kitą dieną vaikai papasakojo, kad atsiprašymas įvyko!

Ir dar. Visi žinome, kad tėvystės amato esmė – meilė. Tačiau ne visi žinome, kad tik vadovaudamiesi meile, o ne draudimais nustosime šaukti ant savo vaikų ir užmegsime bei sutvirtinsime ryšį su jais. Malonaus ir naudingo skaitymo!

P. S. Dar nebuvau nė įpusėjusi dr. L. Markham knygos „Ramūs tėvai, laimingi“, o vyresnėlis pastebėjo: „Mama, tu mažiau šauki ant mūsų“.

Dr. Laura Markham, „Ramūs tėvai, laimingi vaikai“, 368 p., 2018 m., leidykla „Vaga“. Kainai – 12,41 Eur. Įsigyti galima knygynuose arba čia: https://www.vaga.lt/ramus-tevai-laimingi-vaikai.

Kaunas Renginiai

Seminaras vaikams Kaune „Neįmanoma suklysti”

2018-11-06 — by Goda Leo — 0

43505716_1860521617376922_439083745144733696_n-960x638.jpg

Jūsų vaikas jautriai priima nesėkmes? Kelia sau per didelius reikalavimus? Nepasitiki savimi? O gal tiesiog jam trūksta noro mokytis naujų dalykų? Jei taip, greičiausiai tai susiję su baime klysti… Todėl seminaras „(Ne)įmanoma (ne)klysti“ kaip tik tai, ko reikia Jūsų vaikui!

Vaikų psichologo praktikoje dažnai susiduriu su vaikų baime klysti, jų susikaustymu ir įtampa, kuomet reikia reikšti savo mintis, idėjas, išsakyti savo požiūrį ar mokytis naujų dalykų. Bet kokioje veikloje mums visiems gali kilti daug neigiamų išankstinių nuostatų: „Aš nesugebėsiu“, „To padaryti neįmanoma“, „Kitas tai padaro geriau už mane“, „Manęs nesupras“, „Mane pašieps“ ir t.t. Šios išankstinės nuostatos tėra iliuzija, sukelta mūsų baimių ir nepasitikėjimo savimi.

Visa, ko reikia, kad gyvenime plačiau atsivertų galimybių durys, tai numesti nuo savęs tobulumo kaukę ir savo bei kitų klaidas priimti kaip natūralų tobulėjimo procesą.

Šiame seminare diskusijų ir praktinių užduočių pagalba vaikai bus skatinami suvokti kiekvieno žmogaus netobulumą, klaidas vertinti teigiamai ir priimti jas kaip mokymosi „šaltinį“, kad neužkirstų kelio pažinti visas gyvenimo spalvas ir pajustų gyvenimo pilnatvę.

Seminaras skirtas 8-12 m. vaikams.

LAIKAS: 2018 m. lapkričio 10 d. (šeštadienis) 10.00-12.00 val.

VIETA: VšĮ „Kauno mokslo ir technologijų parkas“, K. Petrausko g. 26-303.

LEKTORIUS: Vaikų psichologas, licencijuotas Feuerstein metodų praktikas Justinas Limantas.

REGISTRACIJA (būtina): El. paštu as.sugebu@gmail.com. Registruodamiesi nurodykite vaiko vardą, amžių, savo vardą, pavardę ir kontaktinį telefono numerį.

KAINA: 15 EUR (registruojant du vaikus ir daugiau, kaina – 13 EUR/asm.)

Kviečiame pažiūrėti laidos “Rytas su LNK” ištrauką, kurioje vaikų psichologas J. Limantas kalba baimės klysti tema.